Weiße Blumen auf einer Wiese, die Sonnenstrahlen scheinen darauf
unkontrolliert Emotionen und Trigger lösen- endlich Ruhe

Emotions Coaching Hamburg

Hilfe bei Wut, Druck, Trauer und vielen anderen Emotionen

Ich bin Expertin für das Lösen von Überreaktionen, Emotionen (z.B. Wut, Trauer, Druck, Unsicherheit..) und biete Ihnen in meiner Praxis in Hamburg (oder Digital) Hilfe und Unterstützung bei Veränderungsprozessen und bei der Lösungsfindung.

 

Wut, Trauer, Hass, Ohnmacht, Unwohlsein, Druck, Eifersucht,  und viele andere blockierenden Emotionen hindern an Freiheit, Leichtigkeit und Ich-Sein. Unangepasst oder zu stark zu reagieren ist nicht nur unangenehm, sondern oft auch für einen selber peinlich. Sich in dem Moment nicht kontrollieren können und den Stopp-Schalter nicht finden, können hinterher zu einem Kreislauf unangenehmer Folgen sein.

 

Emotionen setzen sich in einem fest, wenn diese nicht ausgelebt und losgelassen werden konnten. Meiner Erfahrung nach ist ein entkoppeln notwendig, damit die gespeicherte unerwünschte Emotion einen wieder verlässt.

 

Wenn es nur immer so einfach wäre. Was haben sie bisher alles versucht und probiert? Obwohl Sie es sich ganz fest vorgenommen haben, kommen Sie in der nächsten Situation wieder in das "alte" Muster.

 

Aus Erfahrung kann ich Ihnen sagen, dass die Methode des Entkoppelns sehr hilfreich und unterstützend sein kann.

 

Wenn Sie von einer Emotion begleitet bzw. beherrscht werden und diese lösen wollen, vereinbaren Sie einen Termin bei mir. Ich biete Hilfe bei Wut, Druck, Trauer und vielen anderen Emotionen. Sie müssen es nicht er-tragen. 

Was sind unkontrollierte Emotionen?

Unkontrollierte Emotionen können unser Leben stark beeinflussen. Sie treten in Momenten auf, in denen Gefühle wie Wut, Angst oder Trauer die Oberhand gewinnen und unser Handeln bestimmen. Doch was genau sind unkontrollierte Emotionen, wie entstehen sie und wie kann man lernen, sie besser zu kontrollieren? 

 

 

Unkontrollierte Emotionen sind starke Gefühlsausbrüche, die sich oft spontan und ohne bewusste Steuerung äußern. Beispiele sind unkontrollierte Wutausbrüche, unerwartete Tränen oder impulsive Reaktionen in stressigen Situationen. Diese Emotionen können nicht nur das eigene Wohlbefinden beeinträchtigen, sondern auch Beziehungen zu anderen Menschen belasten.  

Ursachen unkontrollierter Emotionen

Die Ursachen für unkontrollierte Emotionen sind vielfältig und es kann eine oder mehrere Ursachen geben:

  • Dauerhafter Stress und Überforderung kann die Fähigkeit zur emotionalen Regulierung stark beeinträchtigen. 
  • Unverarbeitete Erfahrungen können zu intensiven Gefühlsreaktionen führen. 
  • Wer Schwierigkeiten hat, Emotionen wahrzunehmen und zu benennen, reagiert oft impulsiver
  • Angststörungen, ADHS, Depressionen oder Borderline-Persönlichkeitsstörungen können unkontrollierte Emotionen begünstigen. 
  • Hormonelle Veränderungen oder neurologische Erkrankungen können ebenfalls eine große Rolle spielen.

Die Auswirkungen unkontrollierter Emotionen

  • Plötzliche emotionale Ausbrüche können zu Missverständnissen oder Konflikten mit Partnern, Familie oder Freunden führen. 
  • Impulsives Verhalten kann die Zusammenarbeit mit Kollegen belasten und beruflichen Erfolg gefährden. 
  • Dauerhafter emotionaler Stress kann zu körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Bluthochdruck führen.

Erste Hilfe bei emotionalen Ausbrüchen

  • Selbstwahrnehmung schulen: Beobachten Sie, in welchen Situationen Ihre Emotionen besonders stark werden. Achtsamkeitsübungen können helfen, frühzeitig Warnsignale zu erkennen. 
  • Atemtechniken anwenden: Tiefes Ein- und Ausatmen kann helfen, in akuten Momenten Ruhe zu bewahren. 
  • Gefühle benennen: Schreiben Sie Ihre Emotionen auf oder sprechen Sie mit jemandem darüber. Das hilft, sie besser zu verstehen und einzuordnen. 
  • Stress abbauen: Regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und Entspannungsmethoden wie Meditation oder Yoga helfen, emotional ausgeglichener zu bleiben. 
  • Professionelle Hilfe suchen: Wenn unkontrollierte Emotionen das tägliche Leben stark beeinträchtigen, kann ein Emotionscoaching eine wertvolle Unterstützung bieten.  

Preise Emotionscoaching Hamburg und online

Meine Preise für die Coachingtermine vor Ort und online:

  • Einzelsitzung (60 Minuten): 90€
  • Paket 1 (5x60 Minuten): 420€
  • Paket 2 (10x60 Minuten): 800€
  • Tagessatz (7 Stunden): 600€
  • Halbtagessatz (4 Stunden): 300€

Meine Arbeit hat nichts mit medizinischer oder diagnostischer Therapie o.ä. zu tun und soll nicht damit verwechselt werden. Ich bin weder Arzt, Heilpraktiker noch Therapeut. Bei Beschwerden und Krankheiten ist immer zur Diagnose und Behandlung ein Arzt oder Heilpraktiker aufzusuchen. Ich gebe keine Heilungsversprechen.